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睡眠不足会导致多少问题

点击量:130    时间:2019-11-18
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睡眠是一个人一生中最重要的事情之一。如果您睡眠不足或质量较差,则可能导致认知功能障碍。那么,认知功能障碍有哪些问题?让我们走进今天的网易健康公开课,听听河北医科大学附属第一医院心理健康研究所所长王学义教授在告诉我,睡眠不足会导致什么问题? 
1。睡眠质量差会引起什么问题? 
王学义:睡眠是非常重要的生理和心理需求。人们度过了大约三分之一的生活。如果您压缩睡眠时间,将会有很多问题。首先,例如身体健康,我睡眠不好时,血压会很高,血糖可能会增加,其他一些身体疾病和心身疾病也会恶化。第二,心理健康的影响,长期睡眠可能会出现很多问题,尤其是认知问题。例如,熬夜时间长,睡眠质量差,早起或没有持续睡眠的人,第二天的注意力,学习和工作记忆要比那些睡眠充足的人差很多。 老年人过度睡眠也可能是痴呆的征兆,或者睡眠不足无法达到深度睡眠,总是处于浅层睡眠状态,也可以引发认知障碍。此外,如果原始的认知功能受损,例如MCI轻度认知障碍,原始的痴呆症将更加严重。在临床实践中,睡眠不良的人误以为是睡眠,事实上,睡眠的节奏是混乱的。年轻人目前的生活方式有些不健康。他们压缩睡眠时间来玩手机,看电脑和看书。研究发现,到20岁之前睡眠不足的人,直到60岁,其认知障碍或痴呆的发生率要比没有睡眠问题的人高得多。这也表明我们的睡眠问题不仅是老年人的专利,而且是长期失眠年轻人的认知功能改变。 
 2。为什么睡眠会影响认知功能? 
王学义:睡眠会影响认知功能的原因很多。这可能是遗传问题或生活事件。有遗传因素,但我认为主要是由遗传因素引起的后天因素引起的。先天因素仅约30,而后天因素将占70。后天环境,生活方式,认知问题等将直接影响睡眠问题。睡眠问题会导致认知障碍和抑郁,这种相互作用非常明显。就像一台机器,当白天超车时,晚上没有休息,没有维护或睡眠,机器将无法正常工作。今天我们只谈论认知障碍,而身体的其他方面(例如精神问题)也会受到影响。 
 3。具体的认知功能是什么? 
王学义:认知功能很多。首先是注意力功能,而认知功能障碍会注意分心。第二,工作和学习记忆不好,注意力带来了一个不好的记忆问题,这反过来又增加了他的精神状态负担。负担越重,出现的问题就越多。第三,功能的执行,例如事情的决策举棋不定,自相矛盾盾牌,不像过去那样对一件事做出决定。认知功能障碍对注意力,学习和工作记忆以及执行功能有特别大的影响。这三个功能方面将影响我们的生活质量和工作质量,以及我们的判断和决策能力会受到影响。例如,阿尔茨海默氏病可以决定事情,不知道该怎么做,注意力和记忆力明显下降。有些人可能将此视为正常的老人。实际上,从睡眠的角度来看,可以从认知功能的角度来看。阿尔茨海默氏病。如果人们看着病人的记忆力不好,就有痴呆表现,那么就已经达到了中度和重度痴呆的情况。


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