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看看你的身体缺水了吗

点击量:220    时间:2019-11-27
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从预防腹胀到抵抗疾病,喝足够的水是您最重要的事情。最近,美国Yahoo网站健康专栏发布了10条表明人体缺水的信号。 

 1.体重增加。当饮用水不足时,人体会节省每一滴水,以防止严重脱水,从而暂时保留水分和体重;  
 2.能源下降。即使是轻微的脱水也会明显消耗能量,因此当您感到闷闷不乐时,不要只是喝咖啡并让自己恢复精神。喝点水可能会更好。 
 3.注意减少。大脑80由水组成,因此大脑的认知功能在很大程度上取决于水。轻度脱水也会导致创造性思维的下降。英国学者发现多喝水可以增加心理功能的灵活性。  

 4.考虑此事。美国康涅狄格大学的研究人员要求男性和女性参与者进行一系列认知功能测试,发现轻度脱水会影响人们的情绪,引起人们的思考,引起疲劳和头痛。

 5.感到饥饿。饥饿和脱水很容易混淆。如果您的胃不舒服,最好先喝些水,然后20分钟后,看看您是否真的想吃那些诱人的小吃。 
 6.头痛。当头痛难以忍受时,如果您想服用止痛药,则可能首先要喝些水,因为脱水也会引起头痛。 
 7.皮肤恶化。水有助于保持皮肤饱满和保湿。当您喝足够的水时,胶原蛋白会破裂,在皮肤上引起细纹和皱纹。少喝水会导致皮肤和其他人体器官特别渴。 
 8.排便很困难。当身体意识到缺水时,它会吸收更多的水,使结肠缺水,使排泄更加困难。  
 9.无法哭泣。缺水将使您无法流下眼泪,也不会发泄情绪。当人们不喝水时,减少的眼泪量。此时,人体将尝试保持体液平衡;当液体消耗量下降时,身体会储存水以首先补充重要器官。 
 10.尿液颜色改变。当水不足时,尿液会变成深黄色。当严重脱水时,甚至不可能排尿。


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